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大家好，我是窈窕妈妈。

开学一周多了，你家孩子适应了吗？

最近几天，每天早上都能听到几个刚上幼儿园的孩子，撕心裂肺的哭声。今早邻居乐妈说，这都10天了，每天早上送去学校还得哭一阵。

前两天，幼儿园开学的现场新闻爆上热搜。广州一家幼儿园一度场面失控，哭声此起彼伏，最后老师实在没办法，不得不用身体堵住教室门。

看得我是既想笑又心疼。

可能大家都知道，孩子刚入园时期的哭闹，多半是因为分离焦虑。可为什么有的孩子哭闹严重，有的孩子却啥事没有呢？

事实证明，孩子的入园反应，除了跟性格相关，还跟家长的引导和准备有关。

什么是分离焦虑

研究发现，孩子在6岁前，需要通过看到身边的人来获得安全感。而3岁左右的孩子，每15分钟就要检查一下熟悉的人是否在身边。

因此当孩子到了陌生的环境或亲人不在身边时，就会失去安全感而产生分离焦虑。具体表现为不安、不愉快等情绪反应，当孩子哭着喊着不要你离开时，就是分离焦虑的表现。

一般来说，分离焦虑有两个高发期。

一个程度较轻，多发生在6～8月龄左右，这时妈妈往往面临产假结束开始上班，而这个阶段的孩子，还无法区分“短暂消失”这个概念，看不到妈妈，他们就以为妈妈消失了，因此而哭闹。

缓解这个阶段的焦虑，相对比较简单。

首先，从宝宝3-4个月左右起，多跟他们玩躲猫猫游戏。一开始可以只是简单地挡住脸，过几秒钟再拿开，然后逐渐延长“消失时间”。这样宝宝们就会慢慢明白，有些东西消失了是会回来的。

其次，有时候宝宝哭闹是因为对我们的行动没有预期。突然看不到妈妈，会让他们没有安全感。因此只要我们在出门之前跟他说好，要出去干什么，大概多久回来，宝宝是能够接受的。尽管才几个月大，他们其实完全能明白。

我儿子在8个月左右，也是我产假结束后开始上班没多久，出现分离焦虑症状。

后来我上班前，都会重复告诉他几遍“妈妈去上班，中午就回来”，一开始他还是会哼哼唧唧表示抗议。

过了一周左右，他慢慢知道了我大概什么时候回家，心里有了预期，就会在差不多那个时间趴在窗台等我。分离焦虑也慢慢消失。

第二个高发期就是在3岁左右。也可以称之为入园焦虑。刚上幼儿园的宝贝突然到了陌生环境，安全感缺失，而持续哭闹。

虽然从行为上来看和第一次的分离焦虑大同小异，但由于程度更重、持续时间更长，入园焦虑一般会经历三个阶段。

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

虽然，入园焦虑几乎不可避免，而且不同的孩子焦虑程度也不同，好在，只要方法得当，就能很大程度上缓解孩子的入园焦虑。

怎么缓解入园焦虑

有的孩子入园焦虑只维持一个周，而有的孩子会持续一个学期、一学年，甚至更长的时间，这个时候就需要家长的正确引导。

1.做好心理疏导，少告诫吓唬。

首先，要对孩子的焦虑情绪给予充分的理解。帮助孩子将老师或者好朋友发展成孩子在幼儿园获取安全感的来源，孩子对幼儿园有了安全感，就不会再抗拒，进而喜欢上幼儿园。

放学回家后，引导孩子分享幼儿园的一天。“幼儿园里有什么好玩的玩具？”“老师为什么给你小粘贴？”“你今天和谁一起做游戏了？”

利用这些孩子感兴趣的事情，促使孩子自主自愿去上幼儿园。

万不可妖魔化幼儿园。

之前听到有的妈妈拿幼儿园吓唬孩子“再不听话就把你送幼儿园去”“老师在家里装了监控，一会儿就来接你了”，这只会加重孩子对幼儿园的恐惧心理，加深分离焦虑。

另外，在入园之前我们还可以用参观幼儿园和讲解幼儿园绘本等办法，让孩子提前了解幼儿园，对幼儿园生活产生期待。

2.提前教会孩子自理，减少恐慌心理。

北京师范大学陈帼眉教授指出：幼儿在家的生活习惯与作息制度以及幼儿独立的生活能力，也影响幼儿的分离焦虑。

幼儿对父母的依恋，除了心理需要外，还有很大程度上是由于父母能满足他们生理上的需要，如：吃、喝、拉、撒。

所以在孩子上幼儿园之前，要逐渐培养他们的自理能力，让孩子知道自己成长了，不是什么都不会的小宝宝了。

朋友金金妈妈分享过她的办法：

金金很喜欢动画片《超级飞侠》里的乐迪，在家时不时的模仿乐迪出动帮助别人，在金金入园前半年的时间，她运用这点对孩子进行培养。

“乐迪需要妈妈擦屁屁吗？”“乐迪挑食吗？”，一个榜样充分激发他自主学习，并因此养成习惯。

孩子拥有足够的的自理能力，就会更快地适应幼儿园生活。

3.家园合作，制定相仿的作息制度

孩子一开始难适应幼儿园，还有很大原因是作息制度的差别。

家里存在太多随意性，起床时早时晚，如果没有提前适应幼儿园作息，孩子生物钟突然改变，引发身体不适，自然也会影响情绪，加重焦虑症状。

看到过一位妈妈分享的做法：

女儿2岁半以前，每天晚上都要10点后才睡，早上8点起，上幼儿园前4个月左右开始调整作息，早上7点起床，每晚8点上床，中间两次加餐等等。总之，一切模仿幼儿园。

开学后，分离焦虑比较轻，很快就适应了，每天去幼儿园都很开心。

4.保持好个人情绪，不要将担心带给孩子。

不只是孩子，其实家长在面对孩子初上幼儿园时，也会有焦虑情绪，担心他们融入不了集体，担心吃不好喝不好，甚至担心自己被孩子忘记。

邓超在送孩子去幼儿园途中脑补了一出大戏：

正如孙俪吐槽的那样，家长的过度担忧和一步三回头，会加重孩子的入园焦虑。尤其是当孩子处在入园焦虑第一阶段时，会因为父母的退让而愈演愈烈。

所以，我们在将孩子送到幼儿园后，要坚定的转头，纵使泪在眼眶打转也要给孩子传递这样一个消息——孩子，有些路，你要自己走。

世界上所有的爱，都以相聚为目的，唯有父母的爱，指向分离。

进入幼儿园，孩子的人生进入新的篇章。我们要做的，就是帮助他们做好准备，然后适当地放开双手。

点个「在看」，愿所有孩子，都能安然度过分离焦虑，快乐地飞向属于自己的天空。

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